KOL KALINLIĞINDAKİ DENGESİZLİK

[omerfz]

Merhaba,
Belli aralıklarda fitness yapan biriyim. 3 ay önce tekrar başladım. Kollarımda göze batıcak şekilde kas farkı var. Ölçü almadım ama tahmini 3-4 cm fark olabilir. Bu farkı nası kapatabilirim. Zayıf koluma daha çok çalışmak fayda edermi?
Şimdiden cevaplarınız için teşekkürler

 

[Ozanjuan]

Zayıf olan tarafa ek olarak 2 set daha girebilirsiniz zamanla düzelecektir kimse tamamen simetrik değildir

 

[Tolga Can]

Çok kötü bir durum. Bence estetik olarak kötü gözüküyordur. Zayıf kola çalış derim.

 

[Samet uğurlu]

Merhaba,
Belli aralıklarda fitness yapan biriyim. 3 ay önce tekrar başladım. Kollarımda göze batıcak şekilde kas farkı var. Ölçü almadım ama tahmini 3-4 cm fark olabilir. Bu farkı nası kapatabilirim. Zayıf koluma daha çok çalışmak fayda edermi?
Şimdiden cevaplarınız için teşekkürler

curl yapiyorsan oturarak yap ... ben etkisini gördüm

 

[omerfz]

curl yapiyorsan oturarak yap ... ben etkisini gördüm[/Q
Teşekkürler denicem

 

[M4jeste]

Bu farkın dahada büyümesine yol açar yanlış yönlendirme olmasın. Büyük(güçlü) olan kolu 1 2 set eksik çalışmak daha mantıklı. Ayrıca 3 4 cm büyük fark profesyonel destek alman akıllıca olur

 

[Eyüp Baykara]

Düşük olan koluna ağırlığı arttır. 10 çalışıyorsan onu 12.5 veya 15 yap. Başka şekil esitlenmez.

 

[M4jeste]

bunuda göğsümde denemiştim işe yaramadı(aynı anda çalıştım db presste misal zayıf olan 15 güçlü olanı 10 çalıştım. makinede tek tek çalışılırsa sonuç verebilir.). şuan eşitsizliğe pek takılmıyorum ve tek çalışmıyorum 1-2 cm normal ama çalışacak olsam dediğim gibi normalde 4 set yapıyorsam büyük olanı 2 set yaparım zayıf olanı 4 tek tek çalışarak. normal set sayın 4 ise ve zayıf olanı 6 çalışırsan işe yaramıyor bizzat denedim.

 

[Eyüp Baykara]

Oda olabilir. Fakat sonuç alamadığınız süre zarfı nedir?

 

[M4jeste]

4 5 hafta