Kol Günü

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
15 Haz 2020
Mesajlar
24
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
20
Kol gününde sıra olarak bir biceps bir triceps hareketi mi yapılmalı yoksa önce biceps veya triceps tamamen bitirilip diğer bölgeye mi geçilmeli?
 
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
24 Eyl 2015
Mesajlar
125
Tepki puanı
18
Puanları
48
Yaş
21
Kol günü yapıp yapmaman uyguladığın programa bağlı ve evet bir bölgeyi bitirip diğerine geçmen daha iyi olur.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
10 Şub 2021
Mesajlar
273
Çözümler
9
Tepki puanı
73
Puanları
118
Yaş
20
Kol günü yapma bencede bro arkadaşın dediği gibi bicepsi sırt gününe tricepsi göğüs gününe ekle . Zaten kas kütlesi aşırı yüksek biri değilsen izole bir iki hareket kol çalışmak yeterde artar
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
74
Çözümler
1
Tepki puanı
45
Puanları
48
Yaş
37
Bir koca günü kola ayarmak çok mantıksız.Zaten bütün itiş çekiş hareketlerinde biceps de tricepsde çalışıyor.Ant.sonlarına 1-2 tane kol hareketi eklense yeter.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst