- Katılım
- 16 Haz 2022
- Mesajlar
- 1
- Tepki puanı
- 0
- Puanları
- 1
- Yaş
- 22
- Yaş
- 17
- Kilo (kg)
- 75
- Spor Geçmişi
- 1
- Boy (cm)
- 173
Shoulders
Biceps
Triceps
Forearm
-----------------------------------------------------
Kas gruplarını çalıştıracağım.
SHOLDER
-Seated Dumbbell Shoulder Press
-Side Lateral Raises
BİCEPS
-Barbel Curl
-Dumbell Curl
-Hammer Curl
TRİCEPS
-Pushdown
FOREARM
-Hammer Curl
-Wrist Curl
-Wrist Extension
Sizce nasıl ?
Biceps
Triceps
Forearm
-----------------------------------------------------
Kas gruplarını çalıştıracağım.
SHOLDER
-Seated Dumbbell Shoulder Press
-Side Lateral Raises
BİCEPS
-Barbel Curl
-Dumbell Curl
-Hammer Curl
TRİCEPS
-Pushdown
FOREARM
-Hammer Curl
-Wrist Curl
-Wrist Extension
Sizce nasıl ?
