Kol Antremanım

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
16 Haz 2022
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
22
Yaş
17
Kilo (kg)
75
Spor Geçmişi
1
Boy (cm)
173
Shoulders

Biceps

Triceps

Forearm
-----------------------------------------------------
Kas gruplarını çalıştıracağım.
SHOLDER

-Seated Dumbbell Shoulder Press

-Side Lateral Raises

BİCEPS

-Barbel Curl

-Dumbell Curl

-Hammer Curl

TRİCEPS

-Pushdown

FOREARM

-Hammer Curl

-Wrist Curl

-Wrist Extension

Sizce nasıl ?
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst