Kilo vermek (Yağ yakmak) için kahvaltıdan önce mi sonra mı spor yapmalıyız?

Mehmet Kaban

Yönetici
Site Admini
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
877
Tepkime puanı
332
Puanları
83
Mehmet Kaban blog yazısı gönderdi

Kilo Vermek (Yağ yakmak) İçin Kahvaltıdan Önce mi Sonra mı Spor Yapmalıyız?



Bu hepimizin aklına takılan sorulardan bir tanesidir. Kilo vermek (Yağ yakmak) için kahvaltıdan önce mi sonra mı spor yapmalıyız?

Konuyla ilgili Japon ve Amerikan bilim adamlarının yaptığı araştırmaya göre, 24 saatlik bir yağ yakımı için kahvaltıdan önce spor yapmak gerekli. Konuyla ilgili araştırmaları kaynak bölümünde bulabilirsiniz.

Eğer aç karnına spor yapamıyorum diyenlerdenseniz,...
Yazının devamını blog sayfamızdan okuyabilirsiniz.
 
Moderatör tarafında düzenlendi:

emreyesildagy09

Forum Üyesi
Katılım
14 Nisan 2017
Mesajlar
458
Tepkime puanı
39
Puanları
28
aç karnına 40 45 dakika tempolu yürüyorum bakalım faydasını görücekmiyim
 

Mad İnsde

Forum Üyesi
Katılım
5 Mart 2017
Mesajlar
7
Tepkime puanı
0
Puanları
1
düzgün beslenmeyle kesinlikle görmelisin diye düşünüyorum ben antreman sonrası koşuyorum etkisi baya oldu ki sabah en iyisidir diye düşünüyorum.
 

Sena

Forum Üyesi
Katılım
17 Şubat 2017
Mesajlar
365
Tepkime puanı
120
Puanları
43
Uzmanlar bi öyle bi böyle. Bireysel olarak bakınca olaya boş mideyle 10kg luk dumbelli kaldırdığımda sanki 30kg kaldırıyormuşum gibi geliyor. Patlayıcı etki diye birşey kalmıyor. Kan şekerim yükseliyormuşta bir rehavet çöküyormuş hissi oluyor. Aç karnına spor bana göre değil. Öldürün beni daha iyi :D
 

emreyesildagy09

Forum Üyesi
Katılım
14 Nisan 2017
Mesajlar
458
Tepkime puanı
39
Puanları
28
bazı sabahlar yorgun oluyorum kalkasım gelmiyo yataktan o günler kalktıktan sonra 2 3 saat sonra yesek kahvalıyı yağ yakmaya zorlarmıyız vücudu ?
 
Üst