Kilo alarak göbek eritmek?

seksmakinesi

Forum Üyesi
4 Şubat 2019
1
0
1
21
Yaş
20
Kilo (kg)
70
Spor Geçmişi
1
Boy (cm)
176
Kol (cm)
36
Merhaba arkadaşlar, boy 176 kilo 70 hedefim 77-78 kilo olup mevcut olan göbeğimi azaltıp kilo almak sizce nasıl bir yol izlemeliyim?
 

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
1 Haziran 2014
814
243
63
27
Az ve temiz karbonhidrat çokça protein ve yağ ile besleneceksin. Tabi birde güzel antrenman. Kiloyu kas ile Almalısın. Sırf yağlanma ile değil.