Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Kaslıyım kas seviyem istedigim gibi fakat güçsüzüm

Mertcan34

Forum Üyesi
Katılım
26 Temmuz 2019
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
29
  • İlk Mesaj
Fit Puan
0
Yaş
25
Kilo (kg)
80
Spor Geçmişi
7
Boy (cm)
180
25 yaşımdayım 18 yaşımdan beri spor yapıyorum kas seviyem gayet iyi fakat gücüm çok az öyleki 1 aydır birlikte olduğum kız arkadaşımla geçen gün bilek güreşi yapalım dedik beni iki kollara baya baya yendi . Oda benim gibi aynı yaşlarda bu spora başlamış benim kadar kası yok ama benden daha güçlü. Moralim çok bozuldu ve aklına geldikçe benle kafa yapıyor. Nasıl Bu durumu tersine cevirebilirim ??
 

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haziran 2014
Mesajlar
1,018
Tepkime puanı
344
Ödüller
10
Yaş
28
  • 1000 Mesaj mı? Durmak Bilmiyorsun!
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
  • 50. Beğeni!
  • 25. Beğeni!
Fit Puan
154
Ağırlığı arttır 5x5 tekrar yaparak güç kazanımı sağlayabilirsin. Ek olarak kreatin kullanabilirsin.
 

Naci

Anti-Personnel Landmine
Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
15 Haziran 2015
Mesajlar
892
Tepkime puanı
347
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
708
Imkan varsa ve bir gosrel eklerseniz iyi olan kas seviyeniz uzerinden yorum yapabiliriz.
 

Mertcan34

Forum Üyesi
Katılım
26 Temmuz 2019
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
29
  • İlk Mesaj
Fit Puan
0
Şuan değil Ama 2 3 saate atabilirim tahminen iyi kas seviyesinden kastım kız arkadaşımdan kol kaslarım baariz birşekilde daha fazla . Fakat guc daha az
 

farukozdemir

Personal Trainer
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
26 Kasım 2014
Mesajlar
441
Tepkime puanı
130
Ödüller
7
Yaş
25
  • 100. Beğeni!
  • 250. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 25. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
813
Kas kuvvetini çok gösteren bir durum değil aslında bilek güreşi. YouTube’dan arayıp cılız birinin vücut geliştirmeci birini yendiği videolar var. Kısacası kas prensip olarak zaten zorlanmalara karşı kuvvetlidir ekstra bir kazanıma ihtiyaç duymaman gerekir fakat belirli durumlarda ve belirli bölgelerde eksiğin varsa çoğu kompozisyonu etkiler örneğin;triceps zayıfsa itiş hareketlerini etkiler.
 

Mertcan34

Forum Üyesi
Katılım
26 Temmuz 2019
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
29
  • İlk Mesaj
Fit Puan
0
Evet bende öyle dedim oda uzun bir havluyu uçlarından birleştirip tutturdu kendine çeken kazanır dedi yerde uzanıp denedik yine o kazandı yaptığımız tamamen bicep curl hareketinin aynısıydı sonrasında kabul ettim zaten
 

sc38

Forum Üyesi
Katılım
25 Temmuz 2019
Mesajlar
101
Tepkime puanı
19
Ödüller
4
Yaş
47
  • 100. Mesaj!
  • 50. Mesaj!
  • 20. Mesaj!
  • İlk Beğeni!
Fit Puan
211
Çok üzülme. Bende neredeyse hiç barfix yapamıyorum.
 

Mertcan34

Forum Üyesi
Katılım
26 Temmuz 2019
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
29
  • İlk Mesaj
Fit Puan
0
Kız arkadaşımın yeniyo olmasını şuan baya takmış durumdayım kendimi kof hissettim
 

Mertcan34

Forum Üyesi
Katılım
26 Temmuz 2019
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
29
  • İlk Mesaj
Fit Puan
0
Evet bende öyle dedim oda uzun bir havluyu uçlarından birleştirip tutturdu kendine çeken kazanır dedi yerde uzanıp denedik yine o kazandı yaptığımız tamamen bicep curl hareketinin aynısıydı sonrasında kabul ettim zaten
 
Üst