Fıtnese basladıgmda 69 kıloydum hıc bır proteın kullanmadım 5 ay fıness yaptım suan 79 kıloyum suanlık bazı işlerimden dolayı dambıl setımle evde calısıyorum 2 ay sonra tekrar fıtnesa baslıycam evde calısırken proteın tozu kullanabılırmıyım ve ılk defa kullanacagım ıcın bana bı marka onerebılırmısınız ?
öncelikle 5 ayda 10 KG kas kütlesi alman imkansız bu iyi bir şey değil bana sorarsan muhtemeldir yağ almışsındır çünkü 10 kg çok büyük bir rakam protein konusuna gelecek olursak tabiki kullana bilirsin yabancı ülkelerde spor yapmayan kişiler dahi takviye olsun diye kullanmaktadır. marka konusuna gelecek olursak vucudunla ilgili değerleri söyle boy / kg / ölçüler gibi bir de 1 2 resim at ve amacını deki ona göre ürün önerelim. amacını ve seni bilmeden ürün önerirsek muhtemeldir hedefine ulaşamazsın.Hocam bir şey daha soruyim
hocam resım gönderemedim bi türlü ekleyemedim
hizliresim.com a yükleyin sonra verdiği linki forumda paylaşın bu arada boy kg yaş amaç ölçü gibi bilgileride yazın net bir şey diyelim.Hocam tabıkıde ımkansız 10 kg kas kutlesı yapmak keske olsaydı saece kılo aldım
çok parcalı kas peşinde değilim vucut ölçülerimi bilmiyorum hocam http://i.hizliresim.com/EEDpJD.jpg
Dymatize Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Tozu Isolate 2275 Gr - Dymatize İzole Protein | Supplementler ve Universal Creatine Powder 300 Gr - Universal Kreatin Monohidrat | Supplementler işini görecektir. içerisinde yağ vs.. olmadığı için sixpack için uygun.hocam 180 boy kılo 79 yaş 18 amac bıraz daha kalıp ve hacim kazanmak ve hafifte karın kası
http://i.hizliresim.com/3RzPPr.jpg
http://i.hizliresim.com/R6DBBa.jpg
http://i.hizliresim.com/R6DBBa.jpg
hocam buda fıtnese ilk basladıgım gunki halim
şey bu arada haftada 2 defa interval kardiyo yap ve yediğine içtiğine dikkat et yoksa yine baklavalar olmazcok sagolun hocam iyiki varsınız