Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol
Fitness Besin

Kas Yapmak Için Bilmen Gereken Altın Bir Kural

Atlefit

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
27 Eylül 2017
Mesajlar
16
Tepkime puanı
10
Ödüller
0
Fit Puan
0
Spor salonunda ağırlık kaldırırken durmadan nasıl kas yapılır? Kas yapmanın altın bir kuralından bahsedeceğiz.

Eğer spor salonunda ellerinin dumbell’lara, halterlere, kablolara değmesinin kas yapmak için yeterli olduğunu düşünüyorsan aşağıdaki videoyu dikkatli izlemeni öneririm.

En iyi spor programı nedir diye düşünüp taşınmaktansa elindeki spor programını en iyi nasıl uygulayabileceğini düşünmek sana çok daha iyi sonuçlar verecek. En iyi spor programı diye bir şey yok ama bir spor programını en iyi şekilde uygulamak var ve kas gelişiminin fark yarattığı nokta burası.

Tabiiki de spor programının iyi düzenlenmiş olması önemli ama farkı yaratan programınla ne yaptığın. Kaslarına büyümeleri için bir sebep vermezsen kasların büyümeyecek. Bu videoda anlattığım “altın” kuralı her spora gittiğinde uygularsan kasların büyümeye devam edecek.




Videoda bahsettiğim yazıyı buradan indirebilirsin (Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı) :
https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kuralı

Youtube kanalımda her hafta bunun gibi konularda yeni videolar paylaşıyorum. Sen de bu videoları kaçırmak istemiyorsan kanalıma abone olmayı unutma:
https://www.youtube.com/channel/UCwUwf4ut4TtGacjLnqXJqVg
 
Fitness Besin

Kemal Siren

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
3 Temmuz 2015
Mesajlar
400
Tepkime puanı
222
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
Her antrenmanda ileri gidiş hedeflemek şart. İleri gidiş kullanılan ağırlıklar, tekrar sayıları, set sayısı, hareket sayısı, daha kısa dinlenme süresi, daha sık antrenman vs gibi değişkenlerle sağlanabilir. Ve bunu bilinçli yapabilmek için de her antrenmanı kaydetmek çok faydalı. Geçen antrenmanda ne yaptığımızı görmek hem ilave motivasyon hem de işi şansa bırakmamak için olmazsa olmaz..
 

Nacar

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
6 Eylül 2014
Mesajlar
35
Tepkime puanı
15
Ödüller
0
Fit Puan
0
Güzel video olmuş emeğine sağlık kardeşim
 

Atlefit

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
27 Eylül 2017
Mesajlar
16
Tepkime puanı
10
Ödüller
0
Fit Puan
0
Beğenmenize sevindim :)

Katkıların için teşekkür ederim Kemal =)
 

Ekrema

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
22 Ağustos 2017
Mesajlar
49
Tepkime puanı
10
Ödüller
0
Yaş
27
Fit Puan
0
Kitapçık çok güzel olmuş emeğine sağlık.
 

Atlefit

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
27 Eylül 2017
Mesajlar
16
Tepkime puanı
10
Ödüller
0
Fit Puan
0
Beğendiğine sevidnim =)
 
Fitness Besin
Üst