Kas Tamiri Süresi Hakkında...

CkrKorhan1404

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
12 Nisan 2018
Mesajlar
11
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Arkadaşlar hepinize iyi forumlar diliyorum. 2 sorum olucaktı benim.
Tricepsimiz ağrırken göğüs omuz yapılabilirmi?
Ve göğüste veya omuz da çalışan arka kolun 48 saat dinlenmesine gerek varmı?
 

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haziran 2014
Mesajlar
947
Tepkime puanı
308
Puanları
83
Bölgelere göre dinlenme süreleri
Bacak 5
Sırt 4
Göğüs 3
Omuz 2
Kollar 1 gün dinlendirilmeli. Program listenizi ona göre yapabilirsiniz.
 

CkrKorhan1404

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
12 Nisan 2018
Mesajlar
11
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yazdıklarınızı biliyorum.. Ama benim sorum tam olarak hangi kas ne kadar sürede tamir olur değildi..
 

EserBey

Forum Üyesi
Katılım
24 Nisan 2018
Mesajlar
118
Tepkime puanı
18
Puanları
18
yaparsın ben haftada 3 gün full body[bacak-karın hariç] 2 gün bacak-karın calışıyorum sorun olmuyor ama kişiden kişiye görede değişebilir
Yazdıklarınızı biliyorum.. Ama benim sorum tam olarak hangi kas ne kadar sürede tamir olur değildi..
 
Üst