Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol
Fitness Besin

Kas Tamiri Süresi Hakkında...

CkrKorhan1404

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
12 Nisan 2018
Mesajlar
11
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
21
Fit Puan
0
Arkadaşlar hepinize iyi forumlar diliyorum. 2 sorum olucaktı benim.
Tricepsimiz ağrırken göğüs omuz yapılabilirmi?
Ve göğüste veya omuz da çalışan arka kolun 48 saat dinlenmesine gerek varmı?
 
Fitness Besin

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haziran 2014
Mesajlar
1,018
Tepkime puanı
344
Ödüller
10
Yaş
28
  • 1000 Mesaj mı? Durmak Bilmiyorsun!
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
  • 50. Beğeni!
  • 25. Beğeni!
Fit Puan
154
Bölgelere göre dinlenme süreleri
Bacak 5
Sırt 4
Göğüs 3
Omuz 2
Kollar 1 gün dinlendirilmeli. Program listenizi ona göre yapabilirsiniz.
 

CkrKorhan1404

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
12 Nisan 2018
Mesajlar
11
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
21
Fit Puan
0
Yazdıklarınızı biliyorum.. Ama benim sorum tam olarak hangi kas ne kadar sürede tamir olur değildi..
 

EserBey

Forum Üyesi
Katılım
24 Nisan 2018
Mesajlar
118
Tepkime puanı
18
Ödüller
1
Yaş
20
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
yaparsın ben haftada 3 gün full body[bacak-karın hariç] 2 gün bacak-karın calışıyorum sorun olmuyor ama kişiden kişiye görede değişebilir
Yazdıklarınızı biliyorum.. Ama benim sorum tam olarak hangi kas ne kadar sürede tamir olur değildi..
 
Fitness Besin
Üst