Düzgün besleniyorsan kas kaybına uğramazsın kalori açığını 750-100 kalori üzerine çıkarmadığın müddetçe de kas kaybına pek uğrmazsın yeter ki düzgün beslenmeye ve ağırlık antrenmanına devam et. Mert hoca da Burak hoca da söylemiş zaten zamanlama kısmını. Ben karın çalışmasını genelde antrenman sonrası öneriyorum. Çok performans isteyen bir bölge olmadığı için antrenman sonuna bırakılabilir.peki kas kaybına uğramazmıym o zaman