Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

karın ve kardio

burakkho

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
336
Tepkime puanı
251
Ödüller
2
  • 100. Mesaj!
  • 250. Mesaj!
Fit Puan
0
Kardiyoyu sabah aç karna veya antremandan hemen sonra protein,bcaa vs içmeden yapmanı tavsiye ederim. Karın antremanını istediğin zaman yapabilirsin antremandan sonra dinç olcaksan sonra yap.
 

merttaylankoroglu

Forum Üyesi
Katılım
11 Haziran 2014
Mesajlar
62
Tepkime puanı
36
Ödüller
1
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
0
Burağın dediği gibi kardiyodan en büyük verimi aç karnına yaptığında alırsın.Glikojen depoları boş olduğundan enerji kaynağı olarak yağlar kullanılır,maximum verim sağlanır.
 

hasret12

Forum Üyesi
Katılım
2 Ekim 2014
Mesajlar
4
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
27
Fit Puan
0
peki kas kaybına uğramazmıym o zaman
 

can büyükelyas

Forum Üyesi
Katılım
12 Ağustos 2014
Mesajlar
215
Tepkime puanı
72
Ödüller
2
Yaş
40
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
peki kas kaybına uğramazmıym o zaman
Düzgün besleniyorsan kas kaybına uğramazsın kalori açığını 750-100 kalori üzerine çıkarmadığın müddetçe de kas kaybına pek uğrmazsın yeter ki düzgün beslenmeye ve ağırlık antrenmanına devam et. Mert hoca da Burak hoca da söylemiş zaten zamanlama kısmını. Ben karın çalışmasını genelde antrenman sonrası öneriyorum. Çok performans isteyen bir bölge olmadığı için antrenman sonuna bırakılabilir.
 
Üst