merhabalar 2011 de başladım bodye 55 kg dım. şimdi 68 kg mım karın hiç çalışmıyorum zayıflarım diye sadece idman atıyorum tabi başladığımdan beri askerlik iş güç vs..durumlarda bıraktım.hiç gıda takviyesi kullanmadım ne varsa onu yedim şuan 68 kg mım 1,79 boy var ince kemikliyim .sizce karın kası çalışmalımıyım yoksa kilo alıncamı çalışmalıyım yada çalışmalıysam idman öncesi yada sonrası fark edermi?
Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.