Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

karın kasları idman öncesi mi sonrası mı çalışılmalı?

stygar

Forum Üyesi
Katılım
7 Ekim 2014
Mesajlar
7
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
31
Fit Puan
0
merhabalar 2011 de başladım bodye 55 kg dım. şimdi 68 kg mım karın hiç çalışmıyorum zayıflarım diye sadece idman atıyorum tabi başladığımdan beri askerlik iş güç vs..durumlarda bıraktım.hiç gıda takviyesi kullanmadım ne varsa onu yedim şuan 68 kg mım 1,79 boy var ince kemikliyim .sizce karın kası çalışmalımıyım yoksa kilo alıncamı çalışmalıyım yada çalışmalıysam idman öncesi yada sonrası fark edermi?
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
bence fark etmez nede olsa karın kası dediğin şey kol kasından farksızdır ben karın için bir gün ayırıyorum bacaktan sonra kollarım pek yorulmadığı için bacak ile yapıyorum nedeni ise kollarım yorulduğu zaman ağırlık alamıyorum ağırlıksızda karın calışmak mantıksız.
 

stygar

Forum Üyesi
Katılım
7 Ekim 2014
Mesajlar
7
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
31
Fit Puan
0
ben kilo almada güçlük çekiyorum sizce karın çalışmam doğru olurmu şuan için?
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
karın calışınca kilo alınmıyor mu ? :D
 

Zubi

Forum Üyesi
Katılım
7 Ekim 2014
Mesajlar
47
Tepkime puanı
3
Ödüller
0
Fit Puan
0
Ben antrenman sonrası çalışıyorum, ayda bi defa :D ahaha
 

stygar

Forum Üyesi
Katılım
7 Ekim 2014
Mesajlar
7
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
31
Fit Puan
0
alma süreci yavaşlıyor bunu vurguladım ama anlayamadın sanırım :)
 

stygar

Forum Üyesi
Katılım
7 Ekim 2014
Mesajlar
7
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
31
Fit Puan
0
zubi çok komiksin ama burası yeri değil muhahhaha :)
 

SöNMeZ

Forum Üyesi
Katılım
8 Ekim 2014
Mesajlar
18
Tepkime puanı
1
Ödüller
0
Fit Puan
0
Kardio gününde çalişilmasi gereken bölgedir.
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
alma süreci yavaşlıyor bunu vurguladım ama anlayamadın sanırım :)
dostum açıkcası ilk defa senden duyuyorum karın kaslarını çalışınca büyümeyi yavaşlatıyormuy muş ? rica etsem dökümanları vs.. gönderirmisin ? merak ettim cahilliğimi affet :) :)
 

stygar

Forum Üyesi
Katılım
7 Ekim 2014
Mesajlar
7
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
31
Fit Puan
0
savaş niyetin ne hacı? gelelim soruna ben büyümeden bahsetmedim kilo alamıyorum dedim yazımı yine anlamamışsın bide alay ederek cvp yazıyorsun.ilginç doğrusu. neyse durum bu.ben birazda kilo almak istiyorum(yağlanmak)(güğüs kafesim biraz belirgin) .demek istediğim hem kaslanıp hem yağlanıp kilo almak
mekik çektiğim zamanlarda bu olmuyor işte ne yersem yiyeyim kilo almam yavaşlıyor(tekrar vurguluyorum yağlanmak büyümek değil) yinede mekik çekmelimiyim, çekmem gerekirse idman öncesi yada sonrası farkedermi salondada bu yeri geliyor tartışma konusu oluyor.
 
Üst