Çözüldü karın kası için püf noktalar

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
11 Ağu 2021
Mesajlar
25
Tepki puanı
0
Puanları
26
Yaş
18
Yaş
16
Kilo (kg)
68
Spor Geçmişi
3
Boy (cm)
177
Kol (cm)
34
kilom 68 hali hazırda sporla iç içeyim fakat karın kasım yok aslında üstten hafif yai, çok yakından felan bakınca 4 tane var ama mesela kamerada çıkmıyo.Karın kası için farklı bir beslenme şekli yapacağımı biliyorum ama çok üst düzey bigim yok.arkadaşım kilo verip çıkartısın dedi fakat kilo vermekde istemiyorum böyle birşey mümkünmü güncel kiloda kalıp karın kası çıkartmak zaten abartı kilomda yok
 
Çözüm
Önemli olan kilon değil kas kütlen yağ oranını düşürmen de önemli 90 kilo birinin de karın kası var önemli olan yağ oranın yain kardiyo yap yediklerini say kalori açığı oluştur
Forum Üyesi
Mesaj Lideri
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
1,218
Tepki puanı
102
Puanları
0
kilom 68 hali hazırda sporla iç içeyim fakat karın kasım yok aslında üstten hafif yai, çok yakından felan bakınca 4 tane var ama mesela kamerada çıkmıyo.Karın kası için farklı bir beslenme şekli yapacağımı biliyorum ama çok üst düzey bigim yok.arkadaşım kilo verip çıkartısın dedi fakat kilo vermekde istemiyorum böyle birşey mümkünmü güncel kiloda kalıp karın kası çıkartmak zaten abartı kilomda yok

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum
Katılım
29 Haz 2021
Mesajlar
481
Çözümler
65
Tepki puanı
166
Puanları
138
Önemli olan kilon değil kas kütlen yağ oranını düşürmen de önemli 90 kilo birinin de karın kası var önemli olan yağ oranın yain kardiyo yap yediklerini say kalori açığı oluştur
 
Batuhan Karakaya
Batuhan Karakaya  yorum yaptı
öyleyse clean bulk yap yağ oranın düşük ise kas kütlesi koy gerektiği kadar ye ki yağlanma çok
 
N
nost yorum yaptı
Yüzde 9 değildir, yanlış ölçmüşsündür. Clean bulk yap.
 
A
ahmetkhnl yorum yaptı
spor salonundaki aletle ölçtüler karın kasım var zaten yok değil sadece daha hacimlendirmek için
 
Çözüm
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst