Karin calisirken sirt agrisi

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
20 Eyl 2014
Mesajlar
3
Tepki puanı
0
Puanları
1
herkese merhaba, amerikada bodybuilding.com forumunu kullaniyordum ancak Savas hocanin youtube videolarindan bu formun oldugunu ogrenince cok mutlu oldum. Turkce gibisi yok :D

karin calisirken sirtimin orta kisminda 5-6 tekrardan sonra agrilar basliyor. daha karin kaslarim yanmaya baslamadan sirt agrimdan dolayi yarida kesmek zorunda kaliyorum.

ne tavsiye edersiniz ?
 
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
48
Tepki puanı
17
Puanları
8
Konum
Samsun
ağrı sırtının tam olarak neresinde? eğer alt taraf yani bel kısmı ağrıyosa o bölgedeki kaslar zayıf olabilir. o bölgeyi geliştirmek için gövde ekstansiyonunu esas alan hareketler faydalı olur. bence en güzeli deadlift ama zor dersen ters mekik denen hareketi yapabilirsin
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
10 Haz 2014
Mesajlar
234
Tepki puanı
113
Puanları
93
Yaş
28
Konum
KONYA
herkese merhaba, amerikada bodybuilding.com forumunu kullaniyordum ancak Savas hocanin youtube videolarindan bu formun oldugunu ogrenince cok mutlu oldum. Turkce gibisi yok :D

karin calisirken sirtimin orta kisminda 5-6 tekrardan sonra agrilar basliyor. daha karin kaslarim yanmaya baslamadan sirt agrimdan dolayi yarida kesmek zorunda kaliyorum.

ne tavsiye edersiniz ?

bel fııtğınız olabilir 5 6 dan sonra başlıyorsa ki büyük ihtimalle o ... sırt ağrısının yeride önemli tabiki
 
Yorum
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
20 Eyl 2014
Mesajlar
3
Tepki puanı
0
Puanları
1
Bel agrilarim ayrica oluyordu 6 ay once mr cektirdim doktor fizik tedavi yeterli olur demisti, suan icin bel agrilarindan fazla problemim yok. birtek leg extention yaparken son tekrarlarda biraz belime vuruyor o kadar. dediginiz ters mekik ve makinada back extention yapiyorum, birazdaha kuvvetlendikten sonra dead lifte baslamayi dusunuyorum.

Karin calisirken bahsettigim agri tam olarak kuyruksokumunun 1 karis yukarisinda oluyor.
 
Yorum
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
48
Tepki puanı
17
Puanları
8
Konum
Samsun
bacaklarına yansıyan bi ağrı, uyuşukluk vs yoksa bu hareketlerle belini güçlendirmen faydalı olur
ağrının sebebi ergonomik bozukluk yani uygun pozisyonda yapmaman da olabilir bunun için kalçanın altına ince minder gibi bişey koyabilirsin
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
12 Ağu 2014
Mesajlar
221
Tepki puanı
72
Puanları
73
Yaş
41
herkese merhaba, amerikada bodybuilding.com forumunu kullaniyordum ancak Savas hocanin youtube videolarindan bu formun oldugunu ogrenince cok mutlu oldum. Turkce gibisi yok :D

karin calisirken sirtimin orta kisminda 5-6 tekrardan sonra agrilar basliyor. daha karin kaslarim yanmaya baslamadan sirt agrimdan dolayi yarida kesmek zorunda kaliyorum.

ne tavsiye edersiniz ?
Sevgili dostum kendi yaşadığım ve bir sorundan yola çıkarak yazıyorum midende bir sorun varsa muhtemelen tarif ettiğin yere vurur. Gastrit, ülser, reflü vs.. gibi bir sorunun var mı ?
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
10 Haz 2014
Mesajlar
234
Tepki puanı
113
Puanları
93
Yaş
28
Konum
KONYA
herkese merhaba, amerikada bodybuilding.com forumunu kullaniyordum ancak Savas hocanin youtube videolarindan bu formun oldugunu ogrenince cok mutlu oldum. Turkce gibisi yok :D

karin calisirken sirtimin orta kisminda 5-6 tekrardan sonra agrilar basliyor. daha karin kaslarim yanmaya baslamadan sirt agrimdan dolayi yarida kesmek zorunda kaliyorum.

ne tavsiye edersiniz ?

kardeşim büyük ihtimalle kanal daralması var sende sen git doktora bi mr çeksinler ama günlük hayatta da beline ağrı girioyrsa .. girmiyorsa aynı hareketi sırtına bi minder al öyle dene
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst