Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Karın çalışırken kramp girmesi

Gurkan11

Forum Üyesi
Katılım
3 Ağustos 2020
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
22
  • İlk Mesaj
Fit Puan
48
Yaş
22
Kilo (kg)
98
Spor Geçmişi
1
Boy (cm)
180
Kol (cm)
42
Bel (cm)
120
Omuz (cm)
120
Dostlar ben karın hareketleri çalışırken kramp giriyor bu yüzden hiç çalışmıyorum buna nasıl çözüm bulurum? 3. tekrarda kesinlikle kramp giriyor ve 2 3 gün ağrısını çekiyorum.
 

rasmus103

Forum Üyesi
Katılım
4 Ocak 2016
Mesajlar
39
Tepkime puanı
11
Ödüller
1
  • 20. Mesaj!
Fit Puan
50
yani bir çok sebebi olabilir sadece kasların çok çok güçsüz daha önce böyle bir dirençle karşılaşmadığından ya da kas lif tiplerinin oranlaması gibi bir sebepten olabileceği gibi yeterli su içmemekten bile olabilir suda kaslara kramp girmesini geciktiren elektrolitler var. D ve B vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsin veya magnezyum eksikliği olabilir. Hani telaş yapma bundan sonra yazacaklarım çok düşük ihtimaller ama dolaşım bozukluğu ya da diyabetten de olabilir bu. Ama sadece karın kaslarında bunu yaşıyorsan bu ihtimaller çok çok zor. Aklıma gelmeyen ya da bilmediğim ama sinirlerin çok daha hızlı uyarılmasına sebep olan bir sürü şey olabilir... Ben de arka bacak çalışırken kalflerime kramp girer gibi olur bazen. Önemli bir şey gibi değil ama bir kan testi ile hepsini bulabilirsin. D-B-Magnezyum ve glikoza baktır kanında hatta gitmişken TSH T3 T4 lere de baktır.
 

Gurkan11

Forum Üyesi
Katılım
3 Ağustos 2020
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
22
  • İlk Mesaj
Fit Puan
48
Tahlil yaptırdığım zaman değerlerim genelde normal ve üstünde çıkıyor. Ben 8-9 sene önce apadist ameliyatı olmuştum. Bununla alakası olabilir mi? Doktora bu şikayetimi söylediğim zaman bana sporu bırakmamı söylemişti ama ben devam ettim bir ara geçer gibi oldu daha sonra tekrar başladı.
 

AkkoyLu

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
17 Ocak 2018
Mesajlar
123
Tepkime puanı
32
Ödüller
3
Yaş
19
  • 25. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
132
İdmanlarınızı yapmadan önce ısınıyor musunuz?
 

AkkoyLu

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
17 Ocak 2018
Mesajlar
123
Tepkime puanı
32
Ödüller
3
Yaş
19
  • 25. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
132
Günlük 4.5 litre kadar su tüketiminiz olması gerekiyor. Yeteri kadar tüketiyor musunuz?
 

ThousandYears

Forum Üyesi
Katılım
8 Aralık 2019
Mesajlar
640
Tepkime puanı
245
Ödüller
9
  • 100. Beğeni!
  • 250. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 25. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
1,542
Hocam şey sorucam ben günde 9 lt su içiyorum bunun 3 lt si antrenmanda . Su zehirlenmesi olur mu sizce ilerleyen zamanlarda . Kendimi zorlamiyorum , aşırı terleyen bir bünyem var . Kışın herkes montla durur ben t shirtle , babam da öyle . Biz de genetik üşümüyoruz .
 

AkkoyLu

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
17 Ocak 2018
Mesajlar
123
Tepkime puanı
32
Ödüller
3
Yaş
19
  • 25. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
132
Yarın 6 lt Su tüketmeyi deneyin bakalım bir farklılık olacak mı
 
2 cevap var

AkkoyLu

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
17 Ocak 2018
Mesajlar
123
Tepkime puanı
32
Ödüller
3
Yaş
19
  • 25. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
132
çay,kahve,asitli içecekler vb. gibi likit kaynakları hiç tüketmediğinizi varsayıyorum... 9 lt gerçekten görmediğim bir rakam :D
 

AkkoyLu

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
17 Ocak 2018
Mesajlar
123
Tepkime puanı
32
Ödüller
3
Yaş
19
  • 25. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
132
Ben su zehirlenmesi olacağını düşünmüyorum ancak bir anda 9litre su içersen olabilir. gün içine yaydığında sorun çıkmaz
 
Üst