Karbonhidrat Tozu

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
13 Eyl 2017
Mesajlar
2
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
29
BEYLER 1.85 BOYUM VAR 59 KİLOYUM FİTNESS A BAŞLAMAYI DÜŞÜNÜYORUM 6 AYDA EN AZ 70KİLO OLMA ŞANSIM VAR MI ?KARBONHİDRAT TOZU İŞE YARAR MI ?
 
Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
14 Kas 2014
Mesajlar
882
Çözümler
1
Tepki puanı
419
Puanları
138
Yaş
40
Konum
AYDIN
Karbonhidrat tozu işe yarar belki bir nebze ama yemek yerseniz daha iyi olur. Kilo almak çok kolay, takip ettiğim üzere bu kilo alamıyorum diyenlerle çok yemekler yedim, benim dişimin kavuğu dolmuyor onların yedikleriyle. iyi yemek gerekiyor ki kilo alınsın. Günlük bazal metabolizmanızı hesaplattıktan sonra üzerine + 1000 kalori dahi alsanız güzel kilo alırsınız. Kendinizi takibe almanız gerekiyor, gerekiyorsa kaloriyi biraz daha arttırırsınız, yemek yemeyi de sevin. Hatta durduk yere şimdi ne yesek filan iyi olur. Birşey yemediğiniz zaman yiyeceğiniz zamanları düşünerek, bir sonraki yemek planını hayal ederek, yemek insan olmanız gerekiyor :) Ben de 1.85 kiloyum 96 kiloya kadar çıktığım oldu, kaliteli beslenmenizi öneririm ve sık sık ara öğün atıştırmalıklar ile istediğiniz kiloya gelebilirsiniz. Heralde 6 ayda 10kg almak gibi bir niyetim olsa 30kg alabilirdim diye korktum bir an yazdıklarımdan :) Amaç kiloyu tutturmak ise yani yağ kas karışık kilo almak ise ne bulursanız yiyin. Sadece kastan almak istiyorsanız yüksek proteinle beslenmenin yanında sıkı ağırlık çalışmanız gerekiyor, o zaman da 10kg biraz zor, çünkü kas kütlesi hemen öyle artmaz. Başarılar.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
13 Eyl 2017
Mesajlar
2
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
29
Karbonhidrat tozu işe yarar belki bir nebze ama yemek yerseniz daha iyi olur. Kilo almak çok kolay, takip ettiğim üzere bu kilo alamıyorum diyenlerle çok yemekler yedim, benim dişimin kavuğu dolmuyor onların yedikleriyle. iyi yemek gerekiyor ki kilo alınsın. Günlük bazal metabolizmanızı hesaplattıktan sonra üzerine + 1000 kalori dahi alsanız güzel kilo alırsınız. Kendinizi takibe almanız gerekiyor, gerekiyorsa kaloriyi biraz daha arttırırsınız, yemek yemeyi de sevin. Hatta durduk yere şimdi ne yesek filan iyi olur. Birşey yemediğiniz zaman yiyeceğiniz zamanları düşünerek, bir sonraki yemek planını hayal ederek, yemek insan olmanız gerekiyor :) Ben de 1.85 kiloyum 96 kiloya kadar çıktığım oldu, kaliteli beslenmenizi öneririm ve sık sık ara öğün atıştırmalıklar ile istediğiniz kiloya gelebilirsiniz. Heralde 6 ayda 10kg almak gibi bir niyetim olsa 30kg alabilirdim diye korktum bir an yazdıklarımdan :) Amaç kiloyu tutturmak ise yani yağ kas karışık kilo almak ise ne bulursanız yiyin. Sadece kastan almak istiyorsanız yüksek proteinle beslenmenin yanında sıkı ağırlık çalışmanız gerekiyor, o zaman da 10kg biraz zor, çünkü kas kütlesi hemen öyle artmaz. Başarılar.
TEŞEKKÜRLER ENGİN BEY
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst