Özellikle yarım yağlı kaşar peyniri ve yarım yağlı beyaz peynirde çok güzel besin değerleri var, kaşar peyniri bütçeyi biraz sarsabilirLor Peyniri + Kaşar Peyniri + Beyaz Peynir
Ceviz + Yeşillik + Zeytin
Yulaf ezmesi + Süt
en az 30gr protein çıkartırsın burdan...
Paylaşan olmuş ama bende benimkini paylaşayım
Yulaf Ezmesi
Beyaz Peynir
Kaşar Peynir
Fıstık Ezmesi
Tahin Pekmez
Yeşil Zeytin (Siyah sevmiyorum)
Bal