Kahvaltı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
️‍♀️ ❤️
Thread Owner
Forum Prensesi
Forum Üyesi
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
40
Tepki puanı
15
Puanları
8
Kahvaltım 3 yumurta yeşil mercimekle karıştırılmış Süzme yoğurt zeytin yulaf lapası domates ve 4 5 dilim peynir şeklinde çok mu fazla kahvaltı için. Kahvaltıma çok düşkünüm ve kahvaltıyı çok seviyorum ama aşırıya mı kaçıyorum bu şekilde. Kas kazanma odaklıyım bu besinler fazla mı?
 
Moderatör
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,137
Çözümler
217
Tepki puanı
1,096
Puanları
188
Amacınıza bağlı olarak beslenme planı yapmanızı tavsiye ederim .

Yağ aliminiz fazla gibi geldi .


Kalori hesabı yaptığınız , protein aliminiza dikkat ettiğiniz sürece bir sıkıntı olmayacaktır.

Size önerebilecegim beslenme programı ;


bayandiyet.jpg
 
3 Yorumlar
Aynur
Aynur yorum yaptı
Yumurta 3*taneden fazla yiyemiyorum o açığı nasıl kapatabilirim peki
 
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan  yorum yaptı
Protein tozu öneririm
 
Aynur
Aynur yorum yaptı
Tamamdır teşekkür ederim
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst