Sheamus
Forum Üyesi
- Katılım
- 6 Eylül 2014
- Mesajlar
- 319
- Tepkime puanı
- 31
- Puanları
- 83
Merhaba. Savaş abinin youtube'deki interval kardiyo yapın videosunu izledim ve aklımda bir kaç soru var. Ben normalde kardiyoları ağırlık çalışmasından sonra yapıyorum. Toplam 5 ay boyunca 107 kilodan 87 kiloya indim. Sabit hızda tempolu yürüyüş ve bisiklet yapıyordum. Fakat artık yeterli gelmediği kanaatına vardım. Savaş abi interval kardiyonun 20 dakika yeterli olacağını söyledi. Peki, ağırlık çalışmasından sonra interval kardiyo yapılabilir mi? Birde ben sürekli tempolu yürüdüğüm için vücudum koşmaya pek alışkın değil. Acaba nasıl yapmam gerekir bu kardiyoyu?