Intermittent Fasting

Atayusuf

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
28 Şubat 2018
5
0
1
17
Burdur
Boy (cm)
180
Yaş
17
Kilo (kg)
75
Omuz (cm)
107
Göğüs (cm)
96.5
Kol (cm)
32
Bel (cm)
83
Intermittent Fasting yapmak istiyorum ama saalerim uymuyor bunu nasil yapabilirm yardimci olurmusunuz saat 8.00 da kalkiyorum okula gidiyorum ogle yemegi icin 12.30 da eve geliyorum tekrar gidiyorum saat 16.30 da okuldan cikiyorum saat 17 gibi de spor salonuna gidiyorum saat 19.30 20.00 gibi evde oluyorum bu Intermittent Fasting i nasil uyulayabilirim yardim edermisiniz
 

Juan

Forum Üyesi
13 Mart 2018
60
11
8
28
12:30 - 20:30 arasında 8 saat tokluk olarak yapılabilir.

Ben günde iki göğün besleniyorum, işin aslı saatleri o kadar da önemli gelmiyor bana. Antrenman öncesi ve sonrasına öğün koyduktan sonra gerisi o kadar da mesele değil. Kalori ve makro kontrolüne yoğunlaşmak daha önemli.