Arkadaşlar şunu merak ediyorum. Bench press yaptık. Göğüs kol omuz vs çalışıyor o sırada (en azından belirli bölümleri). Set arasında hiç dinlenmeden 1 set squat, leg curl gibi önceki egzersizle ilgisi olmayan bir seti çıkarsak nasıl olur?
1 set bench press - 1 set leg curl.... dinlenmeden 4 er set.
1 set biceps curl - 1 set squat.... dinlenmeden 4 er set gibi.
ikinci çalışmanın seti bitene kadar ilk kası soğutur muyuz?
1 set bench press - 1 set leg curl.... dinlenmeden 4 er set.
1 set biceps curl - 1 set squat.... dinlenmeden 4 er set gibi.
ikinci çalışmanın seti bitene kadar ilk kası soğutur muyuz?