Hocam ne yapmalıyım sizce yağlarımı yakayım kas kütlesimi ekleyeyim

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
19 Şub 2021
Mesajlar
3
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
16
Yaş
17
Kilo (kg)
85
Spor Geçmişi
6 7 ay
Boy (cm)
189
Kol (cm)
34
Bel (cm)
96
Arkadaşlar lütfen yardım edin ne yapsam bu görüntüden kurtulamıyor um böyle bir siteyi keşfettim lütfen dönüm noktam burası olsun lütfen yardım edin
 

Ekli dosyalar

  • IMG_20210219_192422.jpg
    IMG_20210219_192422.jpg
    267 KB · Görüntüleme: 14
  • IMG_20210219_192537.jpg
    IMG_20210219_192537.jpg
    249.4 KB · Görüntüleme: 14
  • IMG_20210219_192437.jpg
    IMG_20210219_192437.jpg
    413.3 KB · Görüntüleme: 14
Çözüm
Merhaba foruma hoşgeldiniz:)

Önce karamsarlığı bir kenara bırakın , yıllarca inşaa ettiğiniz yağ kütlesi bir anda gidemez , bu iş sabır sabır ister irade ister .

3-4 ay disiplinli bir şekilde pes etmeden bu dediklerimi uygulayın.

Beslenme :

Antrenman : Haftada 4 günlük Hipertrofi antrenmanı

Ek olarak sabahları aç karnına veya antrenman sonu 20-30 dakika hiit cardio yapın haftada 4-5 gün .

Gün içinde bol bol yeşilçay tüketin.

3-4 ay sonra sizi yepyeni birisi olarak bekliyoruz :)
Forum Üyesi
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
118
Tepki puanı
11
Puanları
0
Arkadaşlar lütfen yardım edin ne yapsam bu görüntüden kurtulamıyor um böyle bir siteyi keşfettim lütfen dönüm noktam burası olsun lütfen yardım edin

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum
Moderatör
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
1,639
Çözümler
106
Tepki puanı
835
Puanları
188
Merhaba foruma hoşgeldiniz:)

Önce karamsarlığı bir kenara bırakın , yıllarca inşaa ettiğiniz yağ kütlesi bir anda gidemez , bu iş sabır sabır ister irade ister .

3-4 ay disiplinli bir şekilde pes etmeden bu dediklerimi uygulayın.

Beslenme :

Antrenman : Haftada 4 günlük Hipertrofi antrenmanı

Ek olarak sabahları aç karnına veya antrenman sonu 20-30 dakika hiit cardio yapın haftada 4-5 gün .

Gün içinde bol bol yeşilçay tüketin.

3-4 ay sonra sizi yepyeni birisi olarak bekliyoruz :)
 
Yorum
Çözüm
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
19 Şub 2021
Mesajlar
3
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
16
Merhaba foruma hoşgeldiniz:)

Önce karamsarlığı bir kenara bırakın , yıllarca inşaa ettiğiniz yağ kütlesi bir anda gidemez , bu iş sabır sabır ister irade ister .

3-4 ay disiplinli bir şekilde pes etmeden bu dediklerimi uygulayın.

Beslenme :

Antrenman : Haftada 4 günlük Hipertrofi antrenmanı

Ek olarak sabahları aç karnına veya antrenman sonu 20-30 dakika hiit cardio yapın haftada 4-5 gün .

Gün içinde bol bol yeşilçay tüketin.

3-4 ay sonra sizi yepyeni birisi olarak bekliyoruz :)
Hocam yani yağ yakıyorum doğru anladım dimi
 
Yorum
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
19 Şub 2021
Mesajlar
3
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
16
Evet size önerdiklerim yağ yakimina yönelik , her şeyi harfiyen 3-4 ay uygularsanız karın kaslarınızı görebilirsiniz
Çok teşekkür ederim bu kadar kısa sürede cevap alacağımı hiç düşünmüyordum ama farkınızı koydunuz 3 ay sonra güzel bir vücutla karşınıza çıkacağım söz veriyorum
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

  • Çözüldü
  • Çözüldü
  • Çözüldü
Üst