• Fitness Bilim ailesine katılarak bilgi paylaşabilir veya paylaşılan bilgilere yorum yapabilirsin!
    Hemen Üye Ol! veya Giriş Yap!

Hiperlordoz Bıktırdı

ulfric5

Yeni Üye
Forum Üyesi
Mesaj
3
Alınan Beğeni
0
En İyi Cevaplar
0
#1
Merha arkadaşlar benim sorunum lordoz acayip arttı sürekli çözmeye çalışıyorum olmuyor bu problemi olan var mı yada çözen ve bu lordoz bacakta şişlik yaparmı cevaplarsanız sevinirim doğru düzgün ne yapacağımı bulamadım hangi egzersizleri yapmak lazım tam olarak
 

Sena

Konuşkan Üye
Forum Üyesi
Mesaj
368
Alınan Beğeni
118
En İyi Cevaplar
0
#5
Hyperlordos u geçirmek biraz zor. Postürel bir problem. Bol bol stretching yaparak bel kaslarını rahatlamanız önemli. İşin kötüsü dikkat edilmediği taktirde, bel omurlarında düzleşme, omurlarda kayma ve dejenerasyon, bel fıtığı olabilme ihtimaliniz var.
Yapmanız gerekenleri arkadaş video paylaşımlarında belirtmiş :)
 

AllKindsOfGains

Yardımsever Üye
Forum Üyesi
Mesaj
590
Alınan Beğeni
203
En İyi Cevaplar
0
#7
Hangi egzersizler olduğuna göre değişir. Ağırlık kullanarak yapacağınız egzersizleri haftada 2-4 defa, esnetme hareketlerini her gün yapabilirsiniz
 
Üst