Haftanın 3 günü fullbody ara günlerde karın egzersizi yapıyorum + olarak fullbody günleri 10 dakika koşu bandında veyahut bisiklette hiit yapıyorum. 59,5 kiloydum başladığımda yaklasık 1,5 - 2 olacak ve şu an 62 kiloyum. Yağ oranımı internetten ölçülerim ile az çok öğrendim %11 çıktı fakat %11 olduğumu düşünmüyorum biraz karnım şişkinleşmeye başladı yada ben öyle zannediyorum psikolojik olarak. Acaba daha kuru ve yağsız vücut için hiit süresini arttırmamda bir sakınca varmı ? Kalorimde değişiklik yapmam gerekiyor mu ?
Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.