Sağlam bir beslenme programı ile gerekirse bir diyetisyenede başvur kesinlikle 100% whey protein spordan sonra 1 ölçek şeklinde kullanabilirsin ama beslenme programın yoksa hangi supplementi kullanırsan kullan bir şey olmayacak.Beslenme olayını çözdükten sonra uygun bir diyetlede bunu kombinleyerek 100% whey proteini ve yanında eğer gerçekten bu desteğe ihtiyacın varsa meyve yiyemiyorsan gerekli gün içinde multivitamin destegide kullanabilirsin . SON OLARAK ADI ÜSTÜNDE BESİN DESTEK GIDA TAKVİYESİ 1. KURALSAĞLAM BİR BESLENME PROGRAMIDIR BUKADAR.