Büyüğümüz olarak vermiş olduğun öğüt çok güzel abi. Ben yeterli miktarda beslenemediğimi düşünüyorum kendi düşüncem tabi. Bu sebeptendir ki protein tozu kullanmak istiyorum. 1 Yıla yakın yapıyorum benimle beraber başlayan arkadaşlar var protein tozlu benim iki katım oldular yani
Protein tozuyla 2 katiniz olmasi pek mumkun degil. Buyuk ihtimal sizin gibi 3 ay yapip 1 ay birakmiyordur, yemek duzenini oturtup protein agirlikli besleniyordur, idmanlarinin hakkini vererek yapiyordur, uyku duzenine dikkat ediyordur, genetigi size gore daha uygundur. Veya forumumuzda konusulmasi, tartisilmasi, yazilmasi yasak olan yollara basvurmustur.
Bu spor biraz emek ve sabir ister, bir anda hersey olmuyor, uzun yillar ayni disiplinle ayni hirsla, ozveriyle calismaniz gerekiyor. 3 ay calisip 1 ay birakinca o kadar sure geri gidiyorsunuz, unutmayin. Yemek duzeniniz zayifsa yukarida da belirttigim gibi Whey Protein kullanabilirsiniz. Marka secimi size kalmis, cevrenizde kullanan arkadaslarinizdan veya hocanizdan tavsiye alabilirsiniz.