Çözüldü Haftada 2 kez bacak antremanı?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
3 Mar 2021
Mesajlar
2
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
24
Yaş
22
Kilo (kg)
78
Spor Geçmişi
2
Boy (cm)
1.87
Kol (cm)
38
Merhaba 2 yıldır aktif olarak spor yapıyorum. Fullbodyden splite geçtim. Fakat bacaklarımda istediğim gelişim yok. Çarşamba yaptığım bacak antremanına birde Cumartesi eklesem nasıl olur? Tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum.
 
Çözüm
Merhaba 2 yıldır aktif olarak spor yapıyorum. Fullbodyden splite geçtim. Fakat bacaklarımda istediğim gelişim yok. Çarşamba yaptığım bacak antremanına birde Cumartesi eklesem nasıl olur? Tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum.
Merhaba :)

Ben de haftada 2 kere bacak çalışıyorum .

Çarşamba dan cumartesiye kadar beslenme ve uykunuz güzel ise onarılmış olacaktır .
Garantiye almak için salı - cts yapmak en doğrusu .

Tavsiyem Çarşamba günü olan bacak antrenmanınızı 6-10 tekrar arası , cumartesi olanı 12-16 tekrar arası yapın böylelikle Çarşamba günü tip2 kas fiberleri daha çok aktif , cumartesi ise tip1 kas fiberleri daha çok aktif olacaktır.
Forum Üyesi
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
1,093
Tepki puanı
94
Puanları
0
Merhaba 2 yıldır aktif olarak spor yapıyorum. Fullbodyden splite geçtim. Fakat bacaklarımda istediğim gelişim yok. Çarşamba yaptığım bacak antremanına birde Cumartesi eklesem nasıl olur? Tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum.

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum
Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
3,177
Çözümler
487
Tepki puanı
1,537
Puanları
188
Merhaba 2 yıldır aktif olarak spor yapıyorum. Fullbodyden splite geçtim. Fakat bacaklarımda istediğim gelişim yok. Çarşamba yaptığım bacak antremanına birde Cumartesi eklesem nasıl olur? Tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum.
Merhaba :)

Ben de haftada 2 kere bacak çalışıyorum .

Çarşamba dan cumartesiye kadar beslenme ve uykunuz güzel ise onarılmış olacaktır .
Garantiye almak için salı - cts yapmak en doğrusu .

Tavsiyem Çarşamba günü olan bacak antrenmanınızı 6-10 tekrar arası , cumartesi olanı 12-16 tekrar arası yapın böylelikle Çarşamba günü tip2 kas fiberleri daha çok aktif , cumartesi ise tip1 kas fiberleri daha çok aktif olacaktır.
 
2 Yorumlar
Canunll
Canunll yorum yaptı
İri bacaklar için artık haftada 2 kez bacak çalışacağım o zaman. Tavsiyeniz için teşekkür ederim.
 
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan  yorum yaptı
İri bacaklar için tavsiyem günlük en az 250 Gr kompleks karbonhidrat , protein ve yağı anlatmama gerek yok zaten . Sağlıklı sporlar :)
 
Çözüm
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst