hacim kazanmak

lenocambio

Forum Üyesi
Katılım
28 Ara 2020
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Yaş
15
Kilo (kg)
75
Spor Geçmişi
9 ay
Boy (cm)
185
selam 9 aydır fitnessla ilgileniyorum 90 kilodan 75e düştüm iyi bir yağ yakma durumum oldu ama şimdi de kollar hacim kazanamıyor ne tür egzersizler ve diyetler yapmalıyım yaşımın küçük olması nedeniyle kaynaklı olabilir mi bu arada yapılı bi insanım çok fazla vüdut bozukluğum yok ama bu iriliğin yanında biraz kas kütlesi eklensin istiyorum evde de alet edevat olmadığı için kolumun santimini bilmiyorum sporla uğraştığım halde ortalama bir kol olarak kalıyor önerilerinizi bekliyorum çok boş yaptım teşekkürler
 

Ahmet Doğanay 

Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
28 Eyl 2020
Mesajlar
265
Tepki puanı
199
Öncelikle hoşgeldiniz.
Konunuzun yazısını buraya taşırsanız daha yardımcı olmaya çalışacağız.

 
Üst