MeraBa aRkadaslar.Sizlere soRum olacakti .Ben Bulkingteyim ve haftada her kas grubuna 1 kez antrenman yapiyorum. Sizce mesela 1.gun gogus yaptim ve maksimum kendimi zorladim ve bu gunden sonra kasin kendini toparlamasi icin zaten minumum 48 saat lazim zaten 48 saatten sonra kas agrilari da biter hadi diyelim ben 3 gun dinlenme verdim yani Gogus calistigim gunden 3gun sonra yine gogus calisa bilir duruma geliyorum.Sizce haftada her kas grubunu 2 kez antrenman yapmamda bir sakinca ola bilirmi .LUTFEN fikirlerinizi BILDIRIN.
NOt: Beslenmem uyku duzenim falan hepsi yerinde.
NOt: Beslenmem uyku duzenim falan hepsi yerinde.