Güray Aydın Hipertrofi

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Katılım
29 Haz 2021
Mesajlar
403
Çözümler
65
Tepki puanı
149
Puanları
138
BU program güç kazanmak için definasyondayken bu mümkün değil program amacına ulaşmaz bi tek istersen yapabilrsin
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
25 Eyl 2021
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
24
Dostum selamlar . Bench yapılan günde zaten omuz eklemi zorlanacaktır lateral raise yaparak stres kırıkları oluşturabilirsin bu programı uygulamaman yararına olabilir.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
12 Kas 2020
Mesajlar
791
Çözümler
22
Tepki puanı
316
Puanları
138
Konum
Istanbul
Dostum selamlar . Bench yapılan günde zaten omuz eklemi zorlanacaktır lateral raise yaparak stres kırıkları oluşturabilirsin bu programı uygulamaman yararına olabilir.
İtiş programlarının hepsinde bench gibi compound bir egzersiz ile omuz yana açış vardır. Adı üstünde itiş diyoruz hocam. Göğüste omuz zaten çalışıyor, göğüs gününde omuzu aradan cıkarmak en dogru tercih.
 
Yorum
Katılım
29 Haz 2021
Mesajlar
403
Çözümler
65
Tepki puanı
149
Puanları
138
İroni falan mı yapıyorsun knk, hipertrofi programına güç kazanmak için diyorsun.
Yo yapmıyorum definasyon da kas büyütmek için ypaılan program yapılır mı az yiyerek nası güç kazanabilirsin kalori düşürerek ya da ayrıca da demek istediğim programın amacı kas kazanmak bir hareketi 10 kiloyla yapyıorsan bi zaman sonra artıyorsa güçleniyorsun da demektir yalnış olan ne?
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
12 Kas 2020
Mesajlar
791
Çözümler
22
Tepki puanı
316
Puanları
138
Konum
Istanbul
Yo yapmıyorum definasyon da kas büyütmek için ypaılan program yapılır mı az yiyerek nası güç kazanabilirsin kalori düşürerek ya da ayrıca da demek istediğim programın amacı kas kazanmak bir hareketi 10 kiloyla yapyıorsan bi zaman sonra artıyorsa güçleniyorsun da demektir yalnış olan ne?
O zaman bulkta Vg programı definisyonda pl programı yapalım çok saçma. Amaç kasa uyarı vermek. Definisyon ve bulk arasında değişen tek antrenman parametresi volumdur.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst