Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

günlük beslenmemin ne kadar uygun olup olmadığını öğrenmek istiyorum

atilla

Forum Üyesi
Katılım
6 Eylül 2014
Mesajlar
3
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Fit Puan
0
öncelikle iyi günler hemen konuya giriş yapmak istiyorum.
kahvaltıyı kalktıktan 1 veya 1,5 saat sonra yapıyorum bu öğünde kahvaltılık yulaf ve içine biraz meyveyle fındık katıyorum bunu bitirdikten sonra 3 tane yumurta beyazı yiyerek bu öğünü bitiriyorum. öğünden 2 saat sonra antreman yapıorum yaklaşık 50 dakika sürüyor. antremandan sonra marul salatasının üzerine yağı süzdürülmüş 2 tane 160 gr lık ton balığını döküyorum . bunu yedikten 1 saat sonra normalde yemek yiyorum fakat tükettiğim su nedeniyle (günde 3-4 lt) acıkmıyorum ve öğünüm bu kadarla sınırlı kalıyor. sizce bi sorun teşkil eder mi ? şimdiden teşekkür ediyorum.
 
Üst