Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Göğüs triceps - göğüs biceps ?

can büyükelyas

Forum Üyesi
Katılım
12 Ağustos 2014
Mesajlar
215
Tepkime puanı
72
Ödüller
2
Yaş
40
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
Sonucu netleşmemiş bir mevzu net ve kesin bir bilgisi olan varmi ?
Net ve kesin diye birşey yok bu konuda antrenman denen şey tamamen tercih meselesidir. Göğüsle beraber biceps , triceps de, sırt da , bacak da omuz da çalışılır. bu antrenman bütününe göre değişken birşey. Ben göğüsten sonra triceps tavsiye ediyorum. Hazır göğüste triceps çalışmışken triceps çalışıp tam olarak yorup diğer günler dinlenmeyi tam sağlamak daha mantıklı geliyor benim için. Ama bu göğüs biceps çalışanların yanlış yaptığı anlamına gelmez. Bir tek şu var itiş çekiş saçmalığına aldanmamak lazım. Çoğu insan diyor ki göğüs itiş bölgesi biceps çekiş bölgesi bir itiş bir çekiş yapmak lazım. Bu kadar saçma cümle duymadım. İtiş ve çekiş bölgesi diye bir şey yoktur. İtiş veya çekiş yaptığın hareket vardır. Sen göğsünü itiş yaparakta ( pressler ) çekiş yaparakta ( flylar , cable ) çalıştırabilirsin.
 
Üst