Merhabalar,
Sanirim spor gecmisiniz cok fazla degil ve salondaki hocaniz alismaniz icin tum vucudu calistiracak standart bir progam ile sizi isitmaya calisiyor. Ilk baslar hareketlerin dogru formda yapilmasi ogrenmeniz, salona alismaniz icin bu sekilde calisabilirsiniz. Ilerleyen zamanilarda hedeflerinize yonelik bolgesel veya tum vucudu calistiracak programlara yonlenebilirsiniz.