Göğüs-Kanat aynı gün olur mu?

[bozzkurt]

Merhaba arkadaşlar, üstadlar. Benim programım Göğüs ve Kanat aynı gün yazılmış ve ayriyetten Sırt ve bacak aynı gün yazılmış. Bu kas grupları beraber çalıştırılır mı? Yoksa bir yerlerde yanlışlık mı var?

 

[Naci]

Merhabalar,

Sanirim spor gecmisiniz cok fazla degil ve salondaki hocaniz alismaniz icin tum vucudu calistiracak standart bir progam ile sizi isitmaya calisiyor. Ilk baslar hareketlerin dogru formda yapilmasi ogrenmeniz, salona alismaniz icin bu sekilde calisabilirsiniz. Ilerleyen zamanilarda hedeflerinize yonelik bolgesel veya tum vucudu calistiracak programlara yonlenebilirsiniz.

 

[M4jeste]

Göğüs ve sırtı ters bölge süper set şeklinde çalışmıştım ama bacak ve sırt pek mümkün değil @Naci katılıyorum fullbody verilmiş sanırım eğer çift bölge olarak verildiyse alışmak için bile saçma bi program

 

[Engin]

Göğüs ve kanat zaten üst gövde grubu aynı gün olabilir. Forumda Savaş Cebeci'nin programları var kullanmak isterseniz, etkili olur.

 

[hasanegetopan]

Olur.