Göğüs-Kanat aynı gün olur mu?

bozzkurt

Forum Üyesi
10 Mart 2019
1
0
1
31
Merhaba arkadaşlar, üstadlar. Benim programım Göğüs ve Kanat aynı gün yazılmış ve ayriyetten Sırt ve bacak aynı gün yazılmış. Bu kas grupları beraber çalıştırılır mı? Yoksa bir yerlerde yanlışlık mı var?
 

Naci

Moderatör
SMS Onaylı
15 Haziran 2015
550
176
63
Moskova Russia
Boy (cm)
174
Yaş
43
Spor Geçmişi
6
Kilo (kg)
85
Merhabalar,

Sanirim spor gecmisiniz cok fazla degil ve salondaki hocaniz alismaniz icin tum vucudu calistiracak standart bir progam ile sizi isitmaya calisiyor. Ilk baslar hareketlerin dogru formda yapilmasi ogrenmeniz, salona alismaniz icin bu sekilde calisabilirsiniz. Ilerleyen zamanilarda hedeflerinize yonelik bolgesel veya tum vucudu calistiracak programlara yonlenebilirsiniz.
 
  • Beğendim
Tepkiler: bozzkurt

M4jeste

Forum Üyesi
27 Ocak 2017
35
3
8
Bursa
Göğüs ve sırtı ters bölge süper set şeklinde çalışmıştım ama bacak ve sırt pek mümkün değil @Naci katılıyorum fullbody verilmiş sanırım eğer çift bölge olarak verildiyse alışmak için bile saçma bi program
 
  • Beğendim
Tepkiler: bozzkurt

Engin

Yönetici
SMS Onaylı
14 Kasım 2014
723
356
83
35
AYDIN
Boy (cm)
185
Yaş
36
Spor Geçmişi
5
Kilo (kg)
80
Göğüs ve kanat zaten üst gövde grubu aynı gün olabilir. Forumda Savaş Cebeci'nin programları var kullanmak isterseniz, etkili olur.
 
  • Beğendim
Tepkiler: bozzkurt