Göbek Bölgesi

7 Nisan 2018
1
0
1
42
Ankara
#1
Arkadaşlar merhaba ,

Ben 42 yaşındayım ve en son spor olarak 26 yaşına kadar futbol oynayıp bıraktım. 26 yaşından itibaren hiç bir şekilde spor etkinliğim olmadığında dolayı haliyle kilo almam ve özellikle göbek oluşumuna neden olmuştur. Ayrıca 27 yıldır da sigara kullanmakta idim. Ancak bir karar aldım ve öncelikle sigarayı bıraktım ( yaklaşık 6 gündür içmiyorum ) . Daha sonrada spor yapmaya ve sporla beraber diyet yapmaya da başlamış durumdayım. Sizlerden sadece öğrenmek istediğim göbek bölgesi yağlanmayı öncelik diyet olarak ne önerir ve arkasından spor olarak ne yapmamı tavsiye edersiniz. İlginiz için teşekkür ederim.