Gelişemiyorum dönemi

[Polybabba]

Merhabalar. 4 aylık bir fitness deneyimim var. Daha önce hiç spor yapmamış hatta spor yapmadan 92 kilodan 80lere 80lerden 73 kiloya düşmüş biriyim. 4 ayın 1.5 ayı alt yapı olusturmakla gecti. Daha sonra bench press vs hareketlere geçtim. Sonra işten ayrildigim için 1 aydan fazla bir süre gidemedim. Gelişmek için çok kısa bir süre diyeceksiniz fakat kollarım neredeyse ilk gün başlamışım gibi. Ölçüm yapmadım hiç. Bölgesel yaglanmam olduğu için karbonhidratı az tuketiyorum. Şeker tüketmiyorum. Gelişimin bu kadar az olmasının sebebi nedir

 

[Kaankrpt]

Benim de yaşadiğim bi durum saniyorumki yağ yakimi döneminde yani zayiflarken kollarimiza ölçü kazandirmak çok zor aynisini bende yaşiyorum sadece biraz yağlanmayi göze alip bulk yapmaliyiz Savaş hocanin programi kullan ister kendinaraştirmani yap kendi programini kendin seç