Fullbody

egeabartok

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
13 Mart 2018
90
6
8
Çok fazla değil, fullbody antrenman'ını yeterli seviyede yaparsan gelişim gayet iyi olur. İki gün dinlenme de hiçbir şey olmaz, haftada 3 gün yap gayet yeter.
 

Fırında_Sütlaç

Forum Üyesi
3 Eylül 2017
47
10
28
İstanbul
4 gün gidebileceksen 2 bölge yap. fullbody çok vakti olmayan ama vücut geliştirmeye devam etmek isteyenlere yönelik yoksa bilimsel olarak 2 bölge çalışmanın kas gelişimine göre en faydalı yöntem olduğu kanıtlanmış durumda.
 

egeabartok

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
13 Mart 2018
90
6
8
4 gün gideceksen bir gün üst bölge bir gün alt bölge çalış. Yani kasları haftada 2 kere çalıştırırsın.
 

Xmen1

Forum Üyesi
15 Ocak 2018
20
1
23
23
2 gun arka arkaya dinlecegimden dolayi vucudumun geriye gideceginden korkuyorum psikolojik olarak
 

egeabartok

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
13 Mart 2018
90
6
8
Dostum sana bu bilgiyi kim verdi bilmiyorum ama yanlış düşünüyorsun. İki günü bırak 10 gün ara vermek zorunda kalsan bile bir şey olmaz.
 

EserBey

Forum Üyesi
24 Nisan 2018
82
7
8
19
www.facebook.com
Boy (cm)
190
Yaş
19
Spor Geçmişi
9
Kilo (kg)
95
ben full body yapıyorum pazartesi-çarşamba-cuma calisthenics-full body karışımı yapıyorum bu günler cumartesi günü 20 dakika hit cardio ip ile yüksek nabız 15 set deadlift powerlifting tarzı calışıyorum full body dediysek hakiki full body yalnız 2-3 set değil antrenman sonu bittim bittim diyo .)