Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Full body daha iyi dedikleri halde split çalışan hocalar?

mstffrkn

Forum Üyesi
Katılım
26 Ağustos 2019
Mesajlar
14
Tepkime puanı
1
Ödüller
2
Yaş
20
  • İlk Beğeni!
  • İlk Mesaj
Fit Puan
190
Merhaba arkadaşlar benim anlayamadığım bir nokta var arastırmalarıma göre full body programlar çok daha iyi sonuç verdiği ortaya çıkmış ve evet bir kası haftada 3 kere çalıştırmak çok daha mantıklı ama bu full body programları öneren hocaların nerdeyse hepsi split çalışıyor bunu gerçekten merak ettim? acaba neden?
 

farukozdemir

Personal Trainer
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
26 Kasım 2014
Mesajlar
369
Tepkime puanı
109
Ödüller
7
Yaş
24
  • 100. Beğeni!
  • 250. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 25. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
669
Sporda belli bir zaman geçirdikten sonra gelişim yavaşlar ve mecbur olarak programı bölmek gerekir çünkü kasa yeterli stressi verebilmek o kası adam gibi yormak için daha çok sete daha çok ağırlığa girmek gerekir yoksa gelişim stabil kalır ve belli bi süre durur hatta bazı durumlarda geriye bile götürebilir.

İleri seviye sporcular kesinlikle gelişim istiyorlarsa split çalışmalıdır aksi halde maximum gelişim elde edilemez
 
Üst