Forum Moderatörlüğü İçin Başvuru Alanı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Moderatör
Katılım
13 Ağu 2020
Mesajlar
30
Tepki puanı
18
Puanları
28
Yaş
21
1-)Kas kramplarının nedeni elektrolit kaybı ve dehidrasyon mudur?

2-)Koşarken el ya da bilek ağırlıklarını kullanmanın zararı var mıdır?

3-)Her kasın gelişimi aynı mıdır?Farklı ise neden?

4-)İdmanlarin Süresinin uzunluğu ile verimi doğru orantılı mıdır?

@BigArtuk
1-) Kas kramplarının bir çok nedeni var bildiğim kadarıyla. Elektrolit kaybı ve dehidrasyon da bunlara dahil olmak üzere ek olarak uzun süre hareketsizlik, vitamin ve mineral eksiklikleri, kalsiyum ve magnezyum düşüklüğü de kramp sebeplerindendir.
2-) Aslına bakarsak bu kişiden kişiye, kemik yapısına bağlı olarak değişebilir. Bana kalırsa çok ağır yükler takmadan koşmak veya herhangi bir spor yapmak sürekli ve dinlenmeden yapılmadığı taktirde kişiye zarar vermez. Ama sporcu çok ağır yükler kullanırsa ve kendine dinlenme aralığı tanımazsa muhtemelen bir süre sonra vücudu zarar görecektir.
3-) Her kasın gelişimi aynı değildir. Bunun en büyük sebebi genetik etkenlerdir. Bazı insanlarda göğüs kası diğer kaslara oranla hızlı büyüyebilirken bazı insanlarda da kol kası çok hızlı büyüme gösterebilir. Farklı ve daha detaylı nedenler olarak kasın gücü ve verimli çalıştırılması, kişinin kası çalışırken olan motivasyonu verilebilir. Kimisinin sırtı güçlüdür, sırt çalışmaktan epey keyif alır ama kimisinin sırt kasları zayıf olduğu için sırt çalışmaktan keyif almayabilir.
4-) Bu da kişinin genetik yapısına göre değişmektedir. Çünkü bazı vücut yapıları uzun idmanları kaldırabilecek güce ve yenilenme yeteneğine sahipken, bazı vücut yapıları kısa idmanlarla daha iyi gelişim göstermektedir. Sporcunun kas yapısı ve kemik yapısı ile motivasyonu bunu belirleyen etkenlerdendir. Ama genel olarak bir cevap vermek gerekiyorsa uzun antrenman demek daha iyi kas gelişimi demek değildir. Önemli olan verimli ve kişiye uygun antrenman yapmaktır.

Teşekkürler.
 
Yorum
Thread Owner
Site Admini
Katılım
22 May 2015
Mesajlar
2,122
Çözümler
2
Tepki puanı
746
Puanları
188
Yaş
33
Web Sitesi
www.instagram.com
1-) Kas kramplarının bir çok nedeni var bildiğim kadarıyla. Elektrolit kaybı ve dehidrasyon da bunlara dahil olmak üzere ek olarak uzun süre hareketsizlik, vitamin ve mineral eksiklikleri, kalsiyum ve magnezyum düşüklüğü de kramp sebeplerindendir.
2-) Aslına bakarsak bu kişiden kişiye, kemik yapısına bağlı olarak değişebilir. Bana kalırsa çok ağır yükler takmadan koşmak veya herhangi bir spor yapmak sürekli ve dinlenmeden yapılmadığı taktirde kişiye zarar vermez. Ama sporcu çok ağır yükler kullanırsa ve kendine dinlenme aralığı tanımazsa muhtemelen bir süre sonra vücudu zarar görecektir.
3-) Her kasın gelişimi aynı değildir. Bunun en büyük sebebi genetik etkenlerdir. Bazı insanlarda göğüs kası diğer kaslara oranla hızlı büyüyebilirken bazı insanlarda da kol kası çok hızlı büyüme gösterebilir. Farklı ve daha detaylı nedenler olarak kasın gücü ve verimli çalıştırılması, kişinin kası çalışırken olan motivasyonu verilebilir. Kimisinin sırtı güçlüdür, sırt çalışmaktan epey keyif alır ama kimisinin sırt kasları zayıf olduğu için sırt çalışmaktan keyif almayabilir.
4-) Bu da kişinin genetik yapısına göre değişmektedir. Çünkü bazı vücut yapıları uzun idmanları kaldırabilecek güce ve yenilenme yeteneğine sahipken, bazı vücut yapıları kısa idmanlarla daha iyi gelişim göstermektedir. Sporcunun kas yapısı ve kemik yapısı ile motivasyonu bunu belirleyen etkenlerdendir. Ama genel olarak bir cevap vermek gerekiyorsa uzun antrenman demek daha iyi kas gelişimi demek değildir. Önemli olan verimli ve kişiye uygun antrenman yapmaktır.

Teşekkürler.

Talebiniz değerlendirmeye alınmıştır.En kısa zamanda size geri dönüş yapılacaktır.
 
Yorum
Thread Owner
Site Admini
Katılım
22 May 2015
Mesajlar
2,122
Çözümler
2
Tepki puanı
746
Puanları
188
Yaş
33
Web Sitesi
www.instagram.com
1-)Kas kramplarının nedeni elektrolit kaybı ve dehidrasyon mudur?

2-)Koşarken el ya da bilek ağırlıklarını kullanmanın zararı var mıdır?

3-)Her kasın gelişimi aynı mıdır?Farklı ise neden?

4-)İdmanlarin Süresinin uzunluğu ile verimi doğru orantılı mıdır?

@BigArtuk
2 . Soruya verdiğiniz cevap tatmin edici olmadı.Daha net ve daha detaylı bir cevap verebilir misiniz.?
 
Yorum
Moderatör
Katılım
13 Ağu 2020
Mesajlar
30
Tepki puanı
18
Puanları
28
Yaş
21
2 . Soruya verdiğiniz cevap tatmin edici olmadı.Daha net ve daha detaylı bir cevap verebilir misiniz.?
Yani demek istediğim sporcunun koşarken taktığı ağırlıklar belirli bir kilodan fazlaysa ve sürekli bu ağırlıklarla idman yapıyorsa zarar verebilir. Ancak düşük kilolarla ve antrenmanlarını çeşitlendirmek için bazı zamanlar koşarken ağırlık kullanıyorsa bir zarar göreceğini düşünmüyorum. Bundan daha net konuşmak sporcunun kendisini ve taktığı ağırlığı görmeden mümkün değil ama elimden geldiğince detay vermeye çalıştım.
 
Yorum
Thread Owner
Site Admini
Katılım
22 May 2015
Mesajlar
2,122
Çözümler
2
Tepki puanı
746
Puanları
188
Yaş
33
Web Sitesi
www.instagram.com
Yani demek istediğim sporcunun koşarken taktığı ağırlıklar belirli bir kilodan fazlaysa ve sürekli bu ağırlıklarla idman yapıyorsa zarar verebilir. Ancak düşük kilolarla ve antrenmanlarını çeşitlendirmek için bazı zamanlar koşarken ağırlık kullanıyorsa bir zarar göreceğini düşünmüyorum. Bundan daha net konuşmak sporcunun kendisini ve taktığı ağırlığı görmeden mümkün değil ama elimden geldiğince detay vermeye çalıştım.
Yanıt yanlış , biraz daha çalış üzerine.
Yönetim kadrosuna hoş geldin , hayırlı, uğurlu olsun.
 
Yorum
Katılım
6 Şub 2021
Mesajlar
132
Çözümler
16
Tepki puanı
145
Puanları
93
Yaş
20
Öncelikle merhabalar. Adım Kaan. 21 yaşındayım. Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümünde okuyorum. Bölümüm dolayısıyla insan anatomisi ve fizyolojisine hakimim. Vücut geliştirme sporuna karşı çok ilgi duyuyorum ve yaklaşık olarak 2 yıldır aktif olarak uğraşıyorum. Bu alanda sürekli araştırmalar yaparak, yeni bilgiler öğrenmek ve öğrendiğim bilgileri çevremdeki insanlarla paylaşmak beni çok mutlu ediyor. Bunun sebebi bilginin paylaştıkça çoğalıp büyüyeceğine inananlardanım. Insanlarla iletişimimin iyi olduğunu düşünüyorum. Elimden geldiğince bilgilerimi ihtiyacı olan kişilere ulaştırmak konusunda böyle bir mecrada görev almak beni çok mutlu eder. Teşekkür ederim.
 
Yorum
Thread Owner
Site Admini
Katılım
22 May 2015
Mesajlar
2,122
Çözümler
2
Tepki puanı
746
Puanları
188
Yaş
33
Web Sitesi
www.instagram.com
Öncelikle merhabalar. Adım Kaan. 21 yaşındayım. Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümünde okuyorum. Bölümüm dolayısıyla insan anatomisi ve fizyolojisine hakimim. Vücut geliştirme sporuna karşı çok ilgi duyuyorum ve yaklaşık olarak 2 yıldır aktif olarak uğraşıyorum. Bu alanda sürekli araştırmalar yaparak, yeni bilgiler öğrenmek ve öğrendiğim bilgileri çevremdeki insanlarla paylaşmak beni çok mutlu ediyor. Bunun sebebi bilginin paylaştıkça çoğalıp büyüyeceğine inananlardanım. Insanlarla iletişimimin iyi olduğunu düşünüyorum. Elimden geldiğince bilgilerimi ihtiyacı olan kişilere ulaştırmak konusunda böyle bir mecrada görev almak beni çok mutlu eder. Teşekkür ederim.
Talebiniz değerlendirmeye alınmıştır.
Şimdi sorular anatomi üzerine olursa , hemen yanıtlarsın yani.

Çalışmadığın bir yerden gelsin bence :)
Fitness bilim aliesine hoş geldiniz.
 
Yorum
Katılım
6 Şub 2021
Mesajlar
132
Çözümler
16
Tepki puanı
145
Puanları
93
Yaş
20
Şimdi biraz gerildim. :) buyrun sorun hocam. Bildiğim yerden gelirse elimden geldiğince açıklamaya çalışırım. Malum 1 senedir uzaktan eğitim sürecinde insan bazı bildiklerini unutmuş olabiliyor. :)
 
Yorum
Thread Owner
Site Admini
Katılım
22 May 2015
Mesajlar
2,122
Çözümler
2
Tepki puanı
746
Puanları
188
Yaş
33
Web Sitesi
www.instagram.com
1.) Melatonin hormonunun vücuttaki işlevini anlatınız.

2.Vücut geliştirme veyahutta bilimum egzersizlerin duruş bozukluklarını , düzeltmeye katkısı olur mu.? Nedenleri ile birlikte açıklayınız.

3.)Kas hafızası diye bir şey var mıdır.? Nedenleri ile birlikte açıklayınız.

4.) Potasyum nedir , hangi besinlerde bulunur.Vücut geliştirme sporunda ki önemini açıklayınız.

5.) Stresin kaslara zararı olur mu.? Nedenleri ile birlikte açıklayınız.

Hadi kolay gelsin.Başarılar dilerim. :)

Google amcaya sormak yasak ama.;)
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst