Foam roller ve rumble roller (1 Viewer)

kbasegmez

Forum Üyesi
Katılım
16 Ağu 2014
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Merhaba,
Sağlıklı, doğru bir spor ve kişisel özgüven için doğru, dik bir duruşun önemli olduğunu düşünüyorum. Araştırdığıma göre foam roller adındaki silindir sünger ile vücudumuzdaki kaslara masaj uyguluyoruz ve sıkışan kaslar ve ya sırt hareketi yapıyorsak omurgadaki sürekli yanlış durmaktan olan sıkışmalar rahatlıyorlar ,performansımız ve gelişimimiz hızlanıyor. Fakat internette birden fazla foam roller ve rumble roller var herbiri ayrı bir görevde sanırım. Alıcam fakat yanlış bir seçim yapmak istemiyorum. Bu süngürlerin eğitmenler eşliğinde kullanılması öneriliyor. Sorum acaba hangisini almalıyım? Egzersizleri biri öğretmeden sadece videodan izleyerek yapmak sakıncalı olur mu ? Türkçe kaynak bulamadım yabancı sitelerden bilgi edinmeye çalıştım eğer hatalı bir bilgi verdiysem düzeltirseniz sevinirim bende öğrenmiş olurum. Teşekkürler
 
Son düzenleme:

Kimler görüntüledi

Üst