Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

flat bench press ve dumbbell chest press

BerkayZor

Forum Üyesi
Katılım
27 Ağustos 2014
Mesajlar
563
Tepkime puanı
62
Ödüller
3
Yaş
25
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
ikisi de aynı yeri mi çalıştırıyor ? bench press yaparken omzuma çok yük bindiğinden dumbbell chest press yapıyorum iki hareketin çalıştırdığı kas grupları aynı mıdır ?
 

elbiskuha

Forum Üyesi
Katılım
11 Haziran 2014
Mesajlar
60
Tepkime puanı
6
Ödüller
1
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
0
ikiside aynı kas grubunu çalıştırır ama barbell benchpress genelde göğüsün yan kısımlarını daha çok doldurur.dumbell benchpress ise iç kısmıda doldurur.
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
ikiside aynıdır bence dumbell daha iyi çünkü bar ile kendini sakatlama şansın var ayrıca esneklik şansın yok yani hareket hep sabit ama dumbell ile hareketi özelleştirme ve bazı kısımlara daha çok yük bindirme şansın var.
 

can büyükelyas

Forum Üyesi
Katılım
12 Ağustos 2014
Mesajlar
215
Tepkime puanı
72
Ödüller
2
Yaş
40
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
Çalışan kas aynıdır sadece dumbbell ile çalıştığında denge nedeniyle daha fazla kası active edersin bir de dumbbell ile çalıştığında biraz daha fazla karına vurur. Dumbbell'ı bir de hammer grip yaptın mı yeme de yanında yat
 

knn

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
16
Tepkime puanı
1
Ödüller
0
Fit Puan
0
Hammer Grip ne gibi ekstra bir avantaj sağlıyor acaba?
 
Üst