Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Fitness sonrası yemeğim nasıl?

ErceBekturk

Forum Üyesi
Katılım
10 Ekim 2014
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
25
Fit Puan
0
160 gr ton balığı (yağsız)
50 gr lor peyniri
Domates (1 adet)
Biber(1 adet)
Maydonoz( 6 7 yaprak kadar)
Yeşil soğan ( 3 sap yeterli )

Ben üzerine pul biber ve karabiber atıyorum tuz yerine. Ekstra yağ da koymuyorum ton balığı yağsız olsa bile kendi yağı var sonuçta. Tadını çok sevdim tavsiye ediyorum herkese.
 

hexdec

Forum Üyesi
Katılım
4 Eylül 2014
Mesajlar
14
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
26
Fit Puan
0
komplex karb da alirsan aldigin proteinlerden daha verim alirsin diye dusunuyorum
 

hexdec

Forum Üyesi
Katılım
4 Eylül 2014
Mesajlar
14
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
26
Fit Puan
0
buyumek istiyosan karbonhidrat sart
 

Fatih A.

Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
799
Tepkime puanı
236
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
4
160 gr ton balığı (yağsız)
50 gr lor peyniri
Domates (1 adet)
Biber(1 adet)
Maydonoz( 6 7 yaprak kadar)
Yeşil soğan ( 3 sap yeterli )

Ben üzerine pul biber ve karabiber atıyorum tuz yerine. Ekstra yağ da koymuyorum ton balığı yağsız olsa bile kendi yağı var sonuçta. Tadını çok sevdim tavsiye ediyorum herkese.
Yağ eklenebilir sonradan yada ton balığındaki yağın hepsini süzdürmeyin. Yağın vücutta önemli görevleri var, günde en az 50gr pişmemiş sıvı yağlardan alınız. İyi Çalışmalar.
 

midi

Forum Üyesi
Katılım
9 Aralık 2014
Mesajlar
531
Tepkime puanı
70
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
güzel, 4 dilim tam buğday ekmeği ekle üstüne 10 numara olur
 
Üst