- Katılım
- 22 Ocak 2023
- Mesajlar
- 1
- Tepki puanı
- 0
- Puanları
- 1
- Yaş
- 20
- Yaş
- 20
- Kilo (kg)
- 96
- Spor Geçmişi
- 3 ay
- Boy (cm)
- 178
Merhaba, 178cm 96 Kilo %27 yağ oranına sahip 20 yaşında erkeğim. 2 aydır düzenli besleniyorum ve düzenli gym'e gidiyorum. Amacım yağ kaybederken kas kütlemi koruyup artırmak. Full body antrenmandan split antrenmana geçmek istiyorum. 6 günlük bir antrenman programı öneriniz varsa paylaşırsanız sevinirim. Teşekkürler.
