5×5 antrenman programının vücut geliştirme programı olduğunu düşünmüyorum. Sebebinden bahsedecek olursam, bu antrenman programında uygulanması hedeflenen hareketler squat, deadlift, bench press, overhead press, ve barbell row'dur. Programa göre bu hareketlerin beş set ve beş tekrar olacak şekilde yapılması gerekir. Hareket çeşitliliği ve set-tekrar sayısının azlığından dolayı kas büyütmek açısından çok yetersiz bir program türü. Yusuf Ihsan hocamında belirttiği gibi daha çok powerlifting gibi güç arttırmaya odaklı sporlarla uğraşan sporcular için hazırlanmış bir program. Eğer amacınız güç kazanmaksa uygulayabilirsiniz ancak amacını vücut geliştirmekse daha farklı programlarla çalışmanızı tavsiye ederim.
