hafta içi her gün 2 saat basketbol idmanı yapıyorum hafta içi 4 gun ve cumartesi günü de ağırlık yapıyorum 1 saat 45 dakika kas kaybetmeden hatta üzerine biraz daha kas koyabilir miyim ? hangi supplemetleri önerirsiniz ? ve diğer önerileriniz nelerdir
Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.