ftrci05
Forum Üyesi
- Katılım
- 10 Haz 2014
- Mesajlar
- 233
- Tepki puanı
- 112
- Puanları
- 93
hafta içi her gün 2 saat basketbol idmanı yapıyorum hafta içi 4 gun ve cumartesi günü de ağırlık yapıyorum 1 saat 45 dakika kas kaybetmeden hatta üzerine biraz daha kas koyabilir miyim ? hangi supplemetleri önerirsiniz ? ve diğer önerileriniz nelerdir