fakir işi antreman programım

[emreyesildagy09]

haklısın hocam bu taktiği uyguladıktan sonra ilk defa kalçalarım ertesi gün ağrıdı

 

[montevo]

Neden saçma olsun ki. Biceps için düşünelim mesela. Bütün hareketlerimiz curl değilmi sonuçta. İncline olsun, hammer olsun, spider olsun. Yapılan işlem hep aynı.

rich piana sanırım tek seferde 100 tekrar yapıyor.ct flecher denen küfürbaz da öyle bi video koymuştu.üstelik wwe güreşçileri ile çekmiş onlar bile zorlanmıştı.benim bi lafım vardı yatmadan önce 100 squad darbesi diye.bacak günü 100 tekrar çömelme kalkma yapıyordum aşağı yukarı.100 tekrar 20 kg dambılalrla yemeyecek.mecbur ağırlık düşecek.bi süre sonra ağır olmasa bile kas kendini salacak.zira bi anda böyle çalışılmaz.dediğim gibi bu videolar boş beleş videoalr.sırf para kazanma amaçlı çekilen şeyler.ciddiye almaya gerek yok.bu düşüncedeki adamları bi iki gün tarlaya süreceksin.akşama akdar kaç çapa siz düşünün

 

[AllKindsOfGains]

Anabolik steroid kullanıcılarının yüksek tekrarlarda çalışması doğaldır.

 

[mustafa322]

devamm et !