merttaylankoroglu
Forum Üyesi
- Katılım
- 11 Haziran 2014
- Mesajlar
- 62
- Tepkime puanı
- 36
- Puanları
- 28
Vücut geliştirme sporunu evde de yapabilmeniz mümkün.Bunun için yeterli ekipmanınız ve bilginiz varsa antrenmanlarınızı evde de yapabilirsiniz.Ancak dikkat etmeniz gereken birkaç şey var.Bu başlıkta onlara değineceğim.Öncelikle ekipmanlara bir bakalım;
Barfiks demiri : Barfiks sırt bölgesini çalıştıran çok güzel bir hareket.Evde vücut geliştirmek istiyorsanız sırt antrenmanlarınız için barfiks demiri çok iyi olacaktır.
Dumbell Seti: Ayarlanılabilir bir dumbell setinizin olması size çok büyük bir avantaj sunar.Dumbell ile yapabileceğiniz o kadar çok hareket var ki bunlar da vücudunuzun neredeyse bütün kısımlarını çalıştırmanıza yardımcı olacaktır.
Sehpa: Sehpaların ayarlanılabilir ve düz olanları mevcut.Bu biraz da maddiyatla alakalı.Eğer alabiliyorsanız ayarlanılabilir olanını öneririm üst göğüs ve alt göğüse daha iyi baskı yapabilmek adına.Ancak düz sehpa da büyük ölçüde görür işinizi.
Bunların dışında pek bir şeye ihtiyacınız yok.Cardio mu yapmak istiyorsunuz ? Çıkın dışarı koşun.İp atlayın.Eve koşu bandı,kondisyon bisikleti almanıza gerek yok.Göğüs yayı vb. şeyleri pek önermiyorum.Göğüsten çok her yere etki ediyor ve sakatlık riski büyük.İyi sporlar dilerim.
Barfiks demiri : Barfiks sırt bölgesini çalıştıran çok güzel bir hareket.Evde vücut geliştirmek istiyorsanız sırt antrenmanlarınız için barfiks demiri çok iyi olacaktır.
Dumbell Seti: Ayarlanılabilir bir dumbell setinizin olması size çok büyük bir avantaj sunar.Dumbell ile yapabileceğiniz o kadar çok hareket var ki bunlar da vücudunuzun neredeyse bütün kısımlarını çalıştırmanıza yardımcı olacaktır.
Sehpa: Sehpaların ayarlanılabilir ve düz olanları mevcut.Bu biraz da maddiyatla alakalı.Eğer alabiliyorsanız ayarlanılabilir olanını öneririm üst göğüs ve alt göğüse daha iyi baskı yapabilmek adına.Ancak düz sehpa da büyük ölçüde görür işinizi.
Bunların dışında pek bir şeye ihtiyacınız yok.Cardio mu yapmak istiyorsunuz ? Çıkın dışarı koşun.İp atlayın.Eve koşu bandı,kondisyon bisikleti almanıza gerek yok.Göğüs yayı vb. şeyleri pek önermiyorum.Göğüsten çok her yere etki ediyor ve sakatlık riski büyük.İyi sporlar dilerim.