Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

evde spor yapmak istiyorum malzeme ve full body antremanı için program önerebilirmisiniz ?

sefaozdogru

Forum Üyesi
Katılım
1 Aralık 2018
Mesajlar
3
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
30
Fit Puan
0
evde spor yapmak istiyorum malzeme ve full body antremanı için program önerebilirmisiniz ?
 

ufukbdm0

Forum Üyesi
Katılım
18 Temmuz 2018
Mesajlar
41
Tepkime puanı
3
Ödüller
0
Yaş
21
Fit Puan
0
Ben evde yapıyorum , fakat benim amacim kütle hacim kilo almak gibisinden oldugu için evde yani dambillarla idare ediyorum ama kilo vermek olsaydı salona yazılırdım .
Malzemeler olarak ; bende şunlar var yaklaşık 90 kg yakın dambil set , ağırlık sehpası (ayarlanabilir) , z bar , kondinasyon bisikleti var ben bunlarla yapıyorum zaten bu yaz salona yazılcam ondan bu yaza kadar idare edecegim. Progama gelince ben progamı youtubeden evde dambillarla antreman yazınca veya evde antreman yazınca buldum ordaki videolardan yapıyorum .
 

sefaozdogru

Forum Üyesi
Katılım
1 Aralık 2018
Mesajlar
3
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
30
Fit Puan
0
Ben evde yapıyorum , fakat benim amacim kütle hacim kilo almak gibisinden oldugu için evde yani dambillarla idare ediyorum ama kilo vermek olsaydı salona yazılırdım .
Malzemeler olarak ; bende şunlar var yaklaşık 90 kg yakın dambil set , ağırlık sehpası (ayarlanabilir) , z bar , kondinasyon bisikleti var ben bunlarla yapıyorum zaten bu yaz salona yazılcam ondan bu yaza kadar idare edecegim. Progama gelince ben progamı youtubeden evde dambillarla antreman yazınca veya evde antreman yazınca buldum ordaki videolardan yapıyorum .
 

ufukbdm0

Forum Üyesi
Katılım
18 Temmuz 2018
Mesajlar
41
Tepkime puanı
3
Ödüller
0
Yaş
21
Fit Puan
0
Valla kardeşim linke gerek yok ki youtube evde antreman yaz bir ton video var hangisi kafana yatarsa yap
 
Üst