Evde kardiyo

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
20 Nis 2021
Mesajlar
4
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
18
Abilerim, ablalarım , kardeşlerim umarım gününüz güzel geçiyordur. Şöyle güzel bir ev ortamında yapılabilir kardiyo programı önerebilir misiniz?
Orta - yüksek zorluk arası tercihimdir :D
 
Forum Üyesi
Katılım
14 Şub 2021
Mesajlar
43
Çözümler
1
Tepki puanı
11
Puanları
8
Yaş
22
Videolar gayet iyi, ben de ekleme yapmak isterim. 1 haftadır uyguluyorum bu sistemi, yine egenin tavsiyesini biraz kişiselleştirdiğim bi kardiyo.
10 set ip atlama. 200 ip atlıyorsun 20 saniye dinleniyorsun. Toplam 2000 ip atlama yaklaşık 20 dk sürüyor. Dinlenme süreni 30 a çıkarabilirsin ağır gelirse. Ama inan bana tişörtlerinden çıkan suyla bulaşık yıkayacak kıvama getiriyor insanı
 
Yorum
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
20 Nis 2021
Mesajlar
4
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
18
Videolar gayet iyi, ben de ekleme yapmak isterim. 1 haftadır uyguluyorum bu sistemi, yine egenin tavsiyesini biraz kişiselleştirdiğim bi kardiyo.
10 set ip atlama. 200 ip atlıyorsun 20 saniye dinleniyorsun. Toplam 2000 ip atlama yaklaşık 20 dk sürüyor. Dinlenme süreni 30 a çıkarabilirsin ağır gelirse. Ama inan bana tişörtlerinden çıkan suyla bulaşık yıkayacak kıvama getiriyor insanı
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst